เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวเรื้อรังและไมเกรน ตั้งแต่สาเหตุ, อาการ, วิธีป้องกัน, และการรักษา พร้อมเคล็ดลับในการจัดการอาการเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
ไมเกรนกับโรคนอนไม่หลับ: ความสัมพันธ์สองทางที่ชาวไมเกรนควรรู้
25 1월 2024 327 회 조회
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท และใช้เวลานานมากกว่า 20 นาทีถึงจะนอนหลับ สาเหตุหลักๆ มักจะมาจากความเครียด ความกังวล คิดมาก ระยะยาวจะกระทบต่อความคิด ความทรงจำ ภูมิคุ้มกัน กรณีที่เกิดร่วมกับชาวไมเกรน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนเรื้อรังได้ มากกว่า 2 ใน 3 ของชาวไมเกรน มักมีโรคนอนไม่หลับร่วมด้วย และสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนเรื้อรังได้
ปวดหัวแบบนี้ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง? สัญญาณที่ไม่ใช่ไมเกรน
12 2월 2024 901 회 조회
ปวดหัวแบบไหนไม่ใช่ไมเกรน? รู้จักโรคปวดเส้นประสาทใบหน้า ปวดหัวฟ้าผ่า และโรคปวดศีรษะทุติยภูมิ พร้อมสัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์และวิธีตรวจวินิจฉัย
น้ำมะพร้าว ช่วยไมเกรนได้
26 1월 2024 336 회 조회
น้ำมะพร้าวอุดมด้วยน้ำและแมกนีเซียม ชดเชยน้ำได้เทียบเท่าน้ำเปล่า และอาจช่วยลดความถี่ไมเกรนผ่านการป้องกัน Cortical Spreading Depression
ท่านอนที่ถูกต้อง ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่
25 1월 2024 222 회 조회
ท่านอนหงายหรือตะแคงเป็นท่านอนที่ถูกต้องที่สุดสำหรับลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เนื่องจากจะช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ และลดแรงกดทับบริเวณคอ บ่า ไหล่ ท่านอนหงาย วางหมอนใต้ศีรษะและคอ เพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง งอขาเล็กน้อยเพื่อให้สะโพกอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ ท่านอนตะแคง วางหมอนใต้ศีรษะและคอ เพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง งอขาข้างที่นอนให้งอเล็กน้อย วางหมอนระหว่างขาเพื่อรองรับสะโพก หากท่านอนในท่าที่ถูกต้องแล้ว แต่ยังมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่อยู่ อาจต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่นๆ เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในท่าเดิมนานๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีรับมือไมเกรน ขณะตั้งครรภ์
26 1월 2024 2,549 회 조회
แนวทางดูแลไมเกรนในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยาไหนใช้ได้ ยาไหนต้องเลี่ยง พร้อมข้อมูลล่าสุดจากงานวิจัย เพื่อความปลอดภัย
Happy Hormone “ฮอร์โมนแห่งความสุข” คืออะไร? พร้อมวิธีเพิ่มด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ
26 1월 2024 7,287 회 조회
เวลาคนเรามีความสุข ร่างกายจะเกิดการหลั่งสารเคมี หรือที่เราเรียกว่า “ฮอร์โมน” ของความสุขอยู่ ซึ่งหลักๆจะมี 4 ตัว ได้แก่ 1) Dopamine (โดปามีน) 2) Serotonin (เซโรโทนิน) 3) Oxytocin (ออฟซิโตซิน) 4) Endorphins (เอ็นดอร์ฟิน)
매주 새로운 편두통 소식이나 대처 전략을 받으세요.
我們為您更新優質的偏頭痛知識和應對方法。接收優惠、
產品折扣和治療知識。