เปิดใจคุยเรื่องสุขภาพจิตแบบไม่ตัดสิน กับ "พี่จิ๊บ" นักจิตวิทยาการปรึกษาประจำ Smile Migraine ที่จะมาช่วยไขข้อสงสัยว่า ภาวะหมดไฟ (Burnout) ความเศร้า และโรคซึมเศร้า ต่างกันอย่างไร? สังเกตตัวเองและคนรอบข้างแบบไหนถึงเรียกว่าเข้าข่าย พร้อมแชร์วิธีรับมือ คำพูดที่ควรใช้กับผู้ป่วย และทริค Self-care ฮีลใจในวันที่ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าขั้นสุด
[00:00] - Highlight เมื่อร่างกายและจิตใจส่งสัญญาณเตือน
[00:41] - แนะนำรายการ Inside Out Talk และทำความรู้จักนักจิตวิทยา "พี่จิ๊บ"
[02:14] - ไม่มีแรงทำอะไรเลย เป็นแค่ความเหนื่อย หรือสัญญาณซึมเศร้า?
[03:52] - ความเศร้า vs โรคซึมเศร้า ต่างกันยังไง?
[05:46] - สัญญาณเตือน! เมื่อความคิดเริ่มเปลี่ยนไป (มองตัวเองในแง่ลบ)
[07:46] - จาก Extrovert กลายเป็นชอบเก็บตัว... สัญญาณนี้อันตรายไหม?
[10:04] - วิธีสังเกตคนรอบข้างว่ากำลังเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า
[11:18] - คำว่า "สู้ๆ" พูดกับคนเป็นซึมเศร้าได้ไหม?
[12:13] - ทริค Self-care เยียวยาจิตใจเบื้องต้นด้วยตัวเอง
[13:54] - วิธีรับฟังและอยู่เคียงข้างคนที่มีภาวะซึมเศร้า
[16:01] - แนะนำบริการ Mind Care ปรึกษานักจิตวิทยากับ Smile Migraine
[16:39] - ข้อความส่งท้ายเพื่อฮีลใจชาวไมเกรน
🫂 กายปวดได้ ใจก็ป่วยได้... อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องสู้กับความเครียดและไมเกรนเพียงลำพัง ให้แอปพลิเคชัน Smile Migraine เป็นพื้นที่ปลอดภัยของคุณ 💬 สนใจรับคำปรึกษาด้านสุขภาพจิต (Mind Care) กับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญแบบออนไลน์ ทัก LINE OA: @SmileMigraine (แจ้งแอดมินนัดคิวทุกวันอังคาร 18:00 - 20:00 น.) 📲
แอปพลิเคชั่นพบหมอไมเกรนออนไลน์ 💚🧑🏻⚕️ ดาวน์โหลดแอป คลิก : https://onelink.to/fq5kra
ช่องทางการติดต่อ https://linktr.ee/smilemigraine
Facebook : / smilemigraine
Instagram : / smilemigraine
TikTok : / smilemigraine
Twitter : https://x.com/smilemigraine