เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวเรื้อรังและไมเกรน ตั้งแต่สาเหตุ, อาการ, วิธีป้องกัน, และการรักษา พร้อมเคล็ดลับในการจัดการอาการเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
ไมเกรนกับโรคนอนไม่หลับ: ความสัมพันธ์สองทางที่ชาวไมเกรนควรรู้
25 January 2024 327 views
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คือภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท และใช้เวลานานมากกว่า 20 นาทีถึงจะนอนหลับ สาเหตุหลักๆ มักจะมาจากความเครียด ความกังวล คิดมาก ระยะยาวจะกระทบต่อความคิด ความทรงจำ ภูมิคุ้มกัน กรณีที่เกิดร่วมกับชาวไมเกรน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนเรื้อรังได้ มากกว่า 2 ใน 3 ของชาวไมเกรน มักมีโรคนอนไม่หลับร่วมด้วย และสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไมเกรนเรื้อรังได้
ปวดหัวแบบนี้ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง? สัญญาณที่ไม่ใช่ไมเกรน
12 February 2024 901 views
ปวดหัวแบบไหนไม่ใช่ไมเกรน? รู้จักโรคปวดเส้นประสาทใบหน้า ปวดหัวฟ้าผ่า และโรคปวดศีรษะทุติยภูมิ พร้อมสัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์และวิธีตรวจวินิจฉัย
น้ำมะพร้าว ช่วยไมเกรนได้
26 January 2024 336 views
น้ำมะพร้าวอุดมด้วยน้ำและแมกนีเซียม ชดเชยน้ำได้เทียบเท่าน้ำเปล่า และอาจช่วยลดความถี่ไมเกรนผ่านการป้องกัน Cortical Spreading Depression
ท่านอนที่ถูกต้อง ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่
25 January 2024 222 views
ท่านอนหงายหรือตะแคงเป็นท่านอนที่ถูกต้องที่สุดสำหรับลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เนื่องจากจะช่วยจัดแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ และลดแรงกดทับบริเวณคอ บ่า ไหล่ ท่านอนหงาย วางหมอนใต้ศีรษะและคอ เพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง งอขาเล็กน้อยเพื่อให้สะโพกอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ ท่านอนตะแคง วางหมอนใต้ศีรษะและคอ เพื่อรองรับส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง งอขาข้างที่นอนให้งอเล็กน้อย วางหมอนระหว่างขาเพื่อรองรับสะโพก หากท่านอนในท่าที่ถูกต้องแล้ว แต่ยังมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่อยู่ อาจต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่นๆ เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในท่าเดิมนานๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีรับมือไมเกรน ขณะตั้งครรภ์
26 January 2024 2,549 views
แนวทางดูแลไมเกรนในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยาไหนใช้ได้ ยาไหนต้องเลี่ยง พร้อมข้อมูลล่าสุดจากงานวิจัย เพื่อความปลอดภัย
Happy Hormone “ฮอร์โมนแห่งความสุข” คืออะไร? พร้อมวิธีเพิ่มด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ
26 January 2024 7,287 views
เวลาคนเรามีความสุข ร่างกายจะเกิดการหลั่งสารเคมี หรือที่เราเรียกว่า “ฮอร์โมน” ของความสุขอยู่ ซึ่งหลักๆจะมี 4 ตัว ได้แก่ 1) Dopamine (โดปามีน) 2) Serotonin (เซโรโทนิน) 3) Oxytocin (ออฟซิโตซิน) 4) Endorphins (เอ็นดอร์ฟิน)
Get new migraine news
or coping strategies every week.
We update quality knowledge and coping methods for migraines,
ust for you. eceive great offers, product discounts, and treatment knowledge.