คนที่เป็นไมเกรนหลายๆ คน กินกาแฟ เสมือนเป็นยา เพราะปวดหัวทีไร กินกาแฟแล้วสดชื่น หายปวดหัวทุกที ตรงกันข้าม หากให้หยุดกาแฟ รู้สึกเหมือนขาดใจ
แต่ก็แน่นอนว่า มีงานวิจัยที่พูดถึงปัจจัยเสี่ยงในการเกิดไมเกรนเรื้อรัง ทำให้รักษายากและไม่หาย หนึ่งในปัจจัยนั้นก็คือ "การกินกาแฟทุกวัน" พูดง่าย ๆ คนกินกาแฟทุกวัน แม้จากหายปวดหัววันนี้ แต่มันมีโอกาสเกิดไมเกรนมากขึ้น ในอนาคต
ฉันเป็นไมเกรน กินกาแฟได้หรือเปล่า?
งานวิจัยล่าสุด ได้เจาะลึกไปยังการกินกาแฟกับความรุนแรงของไมเกรน โดยได้สำรวจคนไข้ไมเกรน 101 คนเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ พบว่า การกินกาแฟทุกวันเป็นประจำของกลุ่มคนที่เป็นไมเกรนปานกลาง ไม่เพิ่มการเกิดไมเกรนมากขึ้น ชัดเจน
อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ ทำในคนไข้ที่เป็นไมเกรนเป็นครั้งคราว ไม่บ่อยมากนัก และการศึกษายังติดตาม ไม่นาน
คำแนะนำในการกินกาแฟ
- หากคุณเป็นไมเกรน ไม่บ่อย เช่น ต่ำกว่า 4 วันต่อเดือน คุณก็น่าจะทานกาแฟได้อย่างสบายใจ
- หากคุณเป็นไมเกรน ที่เริ่มบ่อยๆ ขึ้น นั่นอาจจะเริ่มมีปัญหาแล้ว เพราะตัวกาแฟ อาจทำให้กระตุ้นระบบประสาท ที่แม้ว่า คุณจะรู้สึกตื่นตัวและสดใส สมองโล่ง แต่มันเป็น สิ่งที่บอกว่า สมองเริ่มติดกาแฟ และพร้อมกระตุ้นให้ปวดหัวเป็นมากขึ้น
- หากคุณเป็นไมเกรนที่มีการดื้อยา เป็นบ่อยมาก และเรื้อรัง หากกินกาแฟ ทุกวัน นั่นจะเริ่มเป็นปัญหา เนื่องจาก มันทำให้การรักษายากขึ้น และไม่ตอบสนองต่อยา คุณต้องเริ่มคิดในการหยุดกาแฟบ้างแล้ว อย่างน้อย ต่อสัปดาห์ ก็ต้องไม่ควรเกิน 3 วัน เพื่อไม่ให้สมองติดกับกาแฟมากเกินไป
Reference : Habitual caffeinated beverage consumption and headaches among adults with episodic migraine: A prospective cohort study (Headache: The Journal of Head and Face Pain February 2024)
