เครียดสะสม เมื่อสมองสั่งร่างกายให้เป็นโรค
เครียดแล้วรู้สึกยังไง? บางคนใจสั่น บางคนปวดหัว ปวดท้อง กล้ามเนื้อตึง แต่ถ้าเครียดสะสมนาน ๆ มันไม่ใช่แค่ความรู้สึกอีกต่อไป มันทำร้ายร่างกายจริง ๆ
เครียดแล้วสมองเป็นอะไร
เวลาเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ออกมา
เครียดสั้น ๆ เช่น ใกล้เดดไลน์งาน ยังพอมีข้อดี ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น
เครียดนาน ๆ คือปัญหา เพราะฮอร์โมนตัวนี้ถ้าสูงติดต่อกันนาน จะ:
- ทำร้ายความจำ ทำให้จำอะไรยากขึ้น
- ทำร้ายสมองส่วนคิด-วางแผน ทำให้สับสน คิดฟุ้ง โฟกัสไม่ได้ คุมอารมณ์ยากขึ้น
เครียดนาน ร่างกายพังตรงไหนบ้าง
- ความดันสูงขึ้น
- น้ำหนักขึ้น ไขมันสะสม
- เสี่ยงเบาหวาน
- ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายและเส้นเลือดสมอง
อีกอาการที่พบบ่อยคือ เวียนหัว หายใจไม่อิ่ม เพราะเครียดทำให้หายใจถี่และตื้นกว่าปกติ
เครียด = ตัวกระตุ้นไมเกรนตัวใหญ่
สำหรับคนเป็นไมเกรน เรื่องนี้สำคัญมาก เพราะความเครียดคือหนึ่งในตัวกระตุ้นไมเกรนที่พบบ่อยที่สุด ยิ่งเครียดสะสมนาน ยิ่งปวดหัวถี่และแรงขึ้น ดูแลความเครียดจึงเท่ากับดูแลไมเกรนไปในตัว
สรุป
เครียดสะสมไม่ใช่เรื่องเล็ก มันทำร้ายทั้งสมองและร่างกาย ยิ่งปล่อยไว้นาน ยิ่งกระทบหนัก รวมถึงกระตุ้นไมเกรนด้วย
