ไมเกรนคลื่นไส้ อาเจียน เกิดจากอะไร? พร้อม 3 เทคนิครับมือให้อยู่หมัด
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ? บางวันปวดหัวนิดเดียว แต่คลื่นไส้ อาเจียนกลับมาเต็มขั้น จนรู้สึกไม่สบายท้อง อยากอ้วกอยู่ตลอดเวลา อาการปวดไมเกรนแบบนี้ทรมานไม่แพ้อาการปวดหัวหนัก ๆ เลย
ชาวไมเกรนหลายคนคงพอรู้กันอยู่แล้วว่า อาการคลื่นไส้ อาเจียน เป็นหนึ่งใน "อาการร่วม" ของไมเกรน ที่สามารถเกิดขึ้นพร้อม ๆ กับอาการปวดศีรษะได้ แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น และมีวิธีรับมืออย่างไรบ้าง วันนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจที่มาที่ไปของอาการนี้กัน
ทำไมเป็นไมเกรนแล้วถึงคลื่นไส้ อาเจียน?
อาการคลื่นไส้ อาเจียนขณะปวดไมเกรน มาจาก 2 สาเหตุหลัก ได้แก่
1. ระดับสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียนลดต่ำลง สารตัวนั้นก็คือ เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับกลไกการอาเจียน เมื่อระดับเซโรโทนินเปลี่ยนแปลงไปในช่วงที่ไมเกรนกำเริบ จึงส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ตามมา
2. ไมเกรนไปกระตุ้นศูนย์ควบคุมการอาเจียนที่ก้านสมอง ในสมองของเรามีบริเวณที่ทำหน้าที่ควบคุมการอาเจียน (vomiting center) อยู่ที่ก้านสมอง เมื่อไมเกรนกำเริบและไปกระตุ้นบริเวณนี้เข้า ร่างกายจึงตอบสนองด้วยอาการคลื่นไส้และอาเจียน
ทั้งสองกลไกนี้เองที่ทำให้ชาวไมเกรนหลายคนต้องเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายท้อง อยากอ้วกตลอดเวลา ซึ่งกวนใจไม่น้อยเลย
3 เทคนิครับมืออาการคลื่นไส้ อาเจียนจากไมเกรน
เมื่อรู้สาเหตุแล้ว เรามาดูวิธีรับมือกันบ้าง 3 เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการได้
1. ทานยาแก้ปวดร่วมกับยาแก้อาเจียน การทานยาแก้ปวดควบคู่กับยาแก้คลื่นไส้ อาเจียน จะช่วยจัดการทั้งอาการปวดหัวและอาการร่วมไปพร้อมกัน ทำให้รับมือได้ครบถ้วนขึ้น
2. อยู่ในที่อากาศถ่ายเท พร้อมหายใจลึก ๆ หาที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก แล้วค่อย ๆ หายใจเข้า-ออกลึก ๆ เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย วิธีนี้ช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้ลงได้
3. จิบน้ำขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ การจิบน้ำขิงอุ่น ๆ ช้า ๆ จึงเป็นตัวช่วยจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายและใช้ได้จริง
สรุป: เตรียมพร้อมไว้ รับมือให้ทัน
สำหรับชาวไมเกรนที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย นอกจากพกยาแก้ปวดติดตัวแล้ว อย่าลืมพกยาแก้คลื่นไส้ อาเจียนไว้ด้วย เพราะการเตรียมพร้อมและรับมือได้ทันตั้งแต่เนิ่น ๆ ถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง
หากอาการคลื่นไส้ อาเจียนรบกวนชีวิตประจำวันบ่อยครั้ง หรืออยากได้คำแนะนำเรื่องยาและแนวทางดูแลที่เหมาะกับตัวเอง สามารถทำนัดปรึกษาแพทย์เฉพาะทางออนไลน์ผ่านแอปพลิเคชัน Smile Migraine ได้เลยนะคะ เพราะเราอยากให้ชาวไมเกรนทุกคนกลับมายิ้มได้อีกครั้ง
